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咖哩時蔬牛肉湯 Sun Jan 22, 2012 12:42 am
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咖哩時蔬牛肉湯


材 料(2碗)
牛肉:120g
紅蘿蔔:一根
蕃薯:一根
西蘭花:一顆
咖哩:適量(約50g)
洋蔥:半顆
優格:適量

調味料
黑胡椒、鹽巴、味淋、橄欖油適量

準備
將食材洗淨備用

做法
1. 煮開一鍋約900cc的水,將紅蘿蔔跟蕃薯切成塊狀,放入鍋中燉煮。

2.將洋蔥切成絲,在鍋中下一點橄欖油,小火慢炒洋蔥,將洋蔥炒到稍軟,將咖哩粉放入一起慢炒,炒到洋蔥變透明、咖哩香味出來即可。

3.檢查鍋中的紅蘿蔔跟蕃薯透軟之後,放入西蘭花,再放入剛剛炒好的咖哩洋蔥一起小火慢燉。

4.等到西蘭花熟的之後,放點鹽巴跟味淋稍做調味。放入牛肉片,關火,可以開始擺盤。

5.呈盤完成之後,在上頭放上一點優格,完成。
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咖哩時蔬牛肉湯 Sun Jan 22, 2012 12:42 am
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